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PERFORMANCE UND MUSKELAUFBAU

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Premium Sport-Supplements für maximale Leistung – Pre-Workout, Protein & Kreatin für deine Fitness-Ziele
13 Produkte
4.9★ Bewertung
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500+ Sportler
Sofort spürbar Wirkung
LaborgeprüftAlle Produkte getestet
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Willkommen in unserer Sport & Fitness Kollektion – dem Herzstück für alle, die ihre sportliche Leistung auf das nächste Level bringen möchten! Egal ob Krafttraining, Ausdauersport, Bodybuilding oder funktionelles Training: Hier findest du die effektivsten Supplements für maximale Performance, schnelleren Muskelaufbau und optimale Regeneration.

Von explosiven Pre-Workout-Boostern mit Koffein, Beta-Alanin und Citrullin über hochkonzentrierte Whey-Proteine mit 78% Proteingehalt bis hin zu reinem Kreatin-Monohydrat – unsere Sport-Supplements sind gezielt auf die Bedürfnisse ambitionierter Sportler abgestimmt. Jedes Produkt wurde mit wissenschaftlich bewährten Wirkstoffen in effektiven Dosierungen formuliert, um dir messbare Ergebnisse zu liefern.

Das Premium Whey Protein liefert dir 23g Protein pro Portion für optimalen Muskelaufbau. Die Pre-Workout Booster in den Geschmacksrichtungen Himbeere, Orange und Tutti Frutti sorgen für explosive Energie, verbesserten Focus und längere Ausdauer im Training. Das Clear Whey Protein bietet eine erfrischende Alternative zu cremigen Shakes – perfekt für den Sommer. Und mit Kreatin-Monohydrat holst du das Maximum aus jedem Training heraus und steigerst Kraft, Schnellkraft und Muskelmasse nachweislich.

Alle Produkte sind laborgeprüft, in Deutschland abgefüllt und kommen ohne unnötige Zusatzstoffe aus. Ob Anfänger oder Profi-Athlet – mit unserer Sport & Fitness Kollektion erreichst du deine Ziele schneller, effizienter und nachhaltiger!

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Deine Vorteile

Warum Core Nutrients?

Maximale Power für intensives Training

Laborgeprüfte Reinheit für höchste Ansprüche

Muskelaufbau dank hochwertiger Inhaltsstoffe

Protein-Rechner

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Dein Boost für Höchstleistungen

Unsere Pre-Workout Booster sind die perfekte Wahl für alle, die ihre Trainingsleistung spürbar steigern wollen. Mit einer durchdachten Kombination aus Koffein (200mg), Beta-Alanin für verbesserte Ausdauer, Citrullin für besseren Pump und B-Vitaminen für Energiestoffwechsel liefern sie genau das, was du für intensive Workouts brauchst. Schluss mit Trainingseinheiten, bei denen dir nach 20 Minuten die Energie ausgeht – mit unserem Pre-Workout fühlst du dich von der ersten bis zur letzten Wiederholung fokussiert, energiegeladen und bereit für Höchstleistungen. Verfügbar in vier leckeren Geschmacksrichtungen: Apfel, fruchtig-frische Himbeere, spritzige Orange und süßer Tutti Frutti.

  • 200mg Koffein für sofortige Energie & mentalen Focus
  • Beta-Alanin für verbesserte muskuläre Ausdauer
  • Citrullin für bessere Durchblutung & intensiven Pump
  • B-Vitamine zur Unterstützung des Energiestoffwechsels
  • 4 erfrischende Geschmacksrichtungen zur Auswahl
Pre-Workout entdecken
Qualitäts-Protein für echte Athleten
  • 78% Proteingehalt für maximalen Muskelaufbau
  • 23g Protein pro Portion im Premium Whey
  • Schnelle Absorption für optimale Post-Workout-Regeneration
  • Clear Whey: Erfrischend leicht & fruchtiger Geschmack
  • Hervorragende Löslichkeit ohne Klumpen

FAQ - Sport & Fitness

Häufig gestellte Fragen

Hier findest du Antworten auf die wichtigsten Fragen

Welche Supplements brauche ich als Fitness-Einsteiger?

Für Einsteiger empfehlen wir drei Basis-Supplements: Whey Protein für Muskelaufbau und Regeneration (direkt nach dem Training), Kreatin-Monohydrat für mehr Kraft und Ausdauer (täglich 3-5g), und optional einen Pre-Workout Booster für mehr Energie im Training. Diese drei Produkte bilden das Fundament einer effektiven Sport-Supplementierung und sind wissenschaftlich gut untersucht. Starte mit diesen Basics, bevor du weitere Spezial-Supplements hinzufügst.

Wann nehme ich Pre-Workout am besten ein?

Nimm deinen Pre-Workout Booster 20-30 Minuten vor dem Training ein. So hat das Koffein genug Zeit, seine Wirkung zu entfalten, und du startest mit maximaler Energie ins Workout. Mische eine Portion (etwa 10-15g Pulver) mit 250-300ml kaltem Wasser, schüttle gut und trinke es auf nüchternen Magen oder mindestens 1-2 Stunden nach der letzten Mahlzeit für beste Absorption. Vermeide die Einnahme nach 18 Uhr, da das Koffein deinen Schlaf beeinträchtigen könnte.

Wie viel Protein brauche ich für Muskelaufbau?

Für effektiven Muskelaufbau empfehlen Sportwissenschaftler 1,6-2,2g Protein pro kg Körpergewicht täglich. Bei 75kg Körpergewicht wären das 120-165g Protein pro Tag. Etwa 60-70% sollten aus natürlichen Lebensmitteln (Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte, Hülsenfrüchte) stammen, die restlichen 30-40% kannst du über Whey Protein-Shakes decken. Ein Shake mit 23g Protein nach dem Training + proteinreiche Mahlzeiten über den Tag verteilt sind ideal.

Ist Kreatin sicher und hat es Nebenwirkungen?

Ja, Kreatin-Monohydrat ist eines der sichersten und am besten untersuchten Supplements überhaupt. Hunderte Studien über Jahrzehnte haben keine ernsthaften Nebenwirkungen gezeigt. Die häufigsten "Nebenwirkungen" sind eine leichte Wassereinlagerung in den Muskeln (1-2kg, was gewünscht ist) und gelegentlich leichte Verdauungsprobleme bei sehr hohen Dosierungen. Die empfohlene Tagesdosis von 3-5g ist absolut sicher für gesunde Erwachsene. Kreatin schadet auch nicht den Nieren, wie oft fälschlicherweise behauptet wird.

Was ist der Unterschied zwischen normalem und Clear Whey Protein?

Normales Whey Protein ist cremig und milchig – ideal als Shake nach dem Training. Clear Whey Protein wird anders verarbeitet und ist leicht, erfrischend und fruchtig wie ein Sportgetränk. Es eignet sich perfekt für den Sommer, für Menschen, die keine cremigen Shakes mögen, oder als erfrischender Protein-Drink zwischendurch. Der Proteingehalt ist vergleichbar (etwa 20-22g pro Portion), nur die Konsistenz und der Geschmack unterscheiden sich. Beide Varianten sind gleich effektiv für Muskelaufbau.

Kann ich Pre-Workout und Kreatin zusammen nehmen?

Ja, absolut! Viele Sportler nehmen Kreatin täglich (3-5g) zusammen mit ihrem Pre-Workout Booster vor dem Training. Du kannst beides im gleichen Shaker mischen. Kreatin wirkt langfristig durch Sättigung der Muskel-Speicher, während Pre-Workout akut Energie und Focus liefert. Die Kombination ist sicher und kann deine Trainingsleistung maximal unterstützen. Achte nur darauf, ausreichend Wasser zu trinken (mindestens 2-3 Liter täglich).

Brauche ich an trainingsfreien Tagen auch Protein-Shakes?

Ja, dein Körper baut Muskeln auch an Ruhetagen auf – tatsächlich findet die meiste Regeneration außerhalb des Gyms statt. An trainingsfreien Tagen solltest du weiterhin deine Protein-Zufuhr hochhalten (1,6-2,2g pro kg Körpergewicht). Ein Protein-Shake kann dabei helfen, diese Menge zu erreichen, besonders wenn du morgens wenig Appetit hast oder unterwegs bist. Du kannst die Anzahl der Shakes aber reduzieren – z.B. 1-2 an Trainingstagen, 0-1 an Ruhetagen.

Wie lange dauert es, bis ich Ergebnisse sehe?

Das hängt vom Supplement ab: Pre-Workout wirkt sofort (nach 20-30 Minuten). Whey Protein unterstützt Muskelaufbau ab der ersten Anwendung, sichtbare Ergebnisse siehst du aber nach 4-8 Wochen regelmäßigen Trainings und ausreichender Proteinzufuhr. Kreatin zeigt erste Kraftsteigerungen nach 7-10 Tagen, maximale Wirkung nach 3-4 Wochen "Sättigung". Wichtig: Supplements unterstützen nur – entscheidend sind hartes Training, Ernährung und Regeneration!

Kann ich als Frau diese Sport-Supplements auch nehmen?

Absolut! Alle unsere Sport-Supplements sind geschlechtsneutral und für Frauen genauso geeignet wie für Männer. Whey Protein macht dich nicht "bulky", sondern unterstützt Muskelaufbau und einen straffen, definierten Körper. Pre-Workout gibt dir Energie für intensivere Workouts. Kreatin hilft bei Kraftsteigerung und besserem Training. Die Wirkweise ist bei Frauen identisch, eventuell solltest du aufgrund des geringeren Körpergewichts mit etwas niedrigeren Dosierungen starten (z.B. 3g statt 5g Kreatin).

Wie lagere ich Sport-Supplements richtig?

Lagere Pulver-Supplements (Protein, Pre-Workout, Kreatin) kühl, trocken und lichtgeschützt. Vermeide Feuchtigkeit – sie lässt das Pulver verklumpen. Die Küche oder das Badezimmer sind oft zu feucht; besser sind Schlafzimmer oder Vorratskammer. Verschließe die Dose immer fest nach Gebrauch. Softgel-Kapseln (wie Omega-3) sollten kühl gelagert werden, im Sommer eventuell im Kühlschrank. Bei richtiger Lagerung bleiben alle Produkte bis zum Mindesthaltbarkeitsdatum (auf Verpackung) frisch und wirksam.

Kann ich Whey Protein auch zum Abnehmen nutzen?

Ja! Whey Protein ist hervorragend zum Abnehmen geeignet, da es stark sättigt, den Muskelerhalt während einer Diät unterstützt und einen hohen thermischen Effekt hat (dein Körper verbrennt Kalorien bei der Verdauung). Ersetze eine Mahlzeit durch einen Protein-Shake mit Wasser (ca. 120 kcal) oder nutze ihn als Snack zwischen Mahlzeiten, um Heißhunger zu vermeiden. Wichtig: Protein allein macht nicht schlank – entscheidend ist ein Kaloriendefizit durch Ernährung + Training.

Wie wichtig ist die Einnahme-Timing bei Protein?

Das berühmte "anabole Fenster" direkt nach dem Training ist nicht so eng wie oft behauptet. Studien zeigen: Solange du innerhalb von 2-3 Stunden nach dem Training Protein zu dir nimmst, ist die Wirkung vergleichbar. Wichtiger als das genaue Timing ist die Gesamt-Proteinzufuhr über den Tag verteilt. Viele Sportler trinken trotzdem direkt nach dem Training einen Shake, weil es praktisch ist und sie in diesem Zeitfenster oft keinen Appetit auf feste Mahlzeiten haben.

Machen Pre-Workouts abhängig?

Pre-Workouts enthalten Koffein, an das sich dein Körper bei täglichem Konsum gewöhnen kann (Toleranzentwicklung). Eine körperliche Abhängigkeit wie bei Drogen entsteht nicht, aber du könntest dich ohne Pre-Workout weniger energiegeladen fühlen. Um das zu vermeiden, empfehlen wir Zyklisierung: Nimm Pre-Workout nur an schweren Trainingstagen (3-4x pro Woche) und mache alle 8-12 Wochen eine einwöchige Pause. So bleibt die Wirkung maximal und du vermeidest Gewöhnung.

Welche Geschmacksrichtung ist am beliebtesten?

Bei Whey Protein sind Erdbeere, Schokolade und Vanille die absoluten Favoriten – sie schmecken authentisch und lassen sich vielseitig einsetzen (pur, zum Backen, in Smoothies). Bei Pre-Workout ist Himbeere der Bestseller wegen des frischen, nicht zu süßen Geschmacks. Clear Whey in Eistee Pfirsich ist perfekt für den Sommer. Unser Tipp: Bestelle verschiedene Geschmacksrichtungen und wechsle ab – so wird es nie langweilig!

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